Psikoterapi

Psikoterapi Nedir?

Hangi teoriye yönelirse yönelsin bütün terapi türleri çekilen acıyı azaltmayı, semptomları en aza indirmeyi, ve danışanın hayatındaki stres kaynakları ile baş etme becerisini artırmayı hedefler.

Başarılı bir terapi sürecinde duygularımızı deneyimlemeyi, anlamayı ve düzenlemeyi öğreniriz. Ve son olarak, her terapi türü bize kendimizi, başkalarını ve dünyayı yeni bir şekilde algılamayı öğretir. Bu öğrenme süreci içinde danışan ve terapistin etkileşimi sayesinde kendiliğe dair yeni bir hikaye yazılır.

Amaçları:

Her psikoterapi türü şunları hedefleyen kişisel bir deneyim yaratmaya çalışır:

• Varsayımları ve inançları gözden geçirmek.
• Farkındalığı artırmak.
• Gerçekliği değerlendirme yetisini artırmak.
• Kaygı verici deneyimlerle yüzleşilmesine yardımcı olmak.
• Kişinin kendisiyle yaptığı olumsuz konuşmalarda değişiklikler yaratmak.
• Yeni ve daha uyum sağlayıcı bir hayat hikayesi geliştirmek.

Ekoller:

Psikoterapide çeşitli ekoller bulunmaktadır. Bu ekoller, terapi sürecinin çerçevesi, problemlerin ele alınma şekilleri ve kullanılan teknikler açısından farklılık gösterir.

Önde gelen bütün psikoterapi ekollerinin iyileştirici ve geliştirici olduğu bilinmektedir. Önemli olan nokta, terapistin ekolünün danışanın yaşadığı durumun doğasına ve bu doğrultuda belirlenen amaçlara uygunluk göstermesidir.

Yapısı:

Bir psikoterapi seansı yaklaşık olarak 50 dakika sürmektedir. Psikoterapi seanslarının sıklığı ve toplam süresi danışanın durumuna ve bu durumun doğasına bağlı olarak değişmektedir.